Кардиолог из Бурятии открыл школу лечебной ходьбы

Специалист подчеркивает, что это самый доступный и простой способ профилактики множества заболеваний.

Батор Дониров считает, что человек вносит неоценимый вклад в свое здоровье, делая 10 000 шагов в день.

Так, в мышцах есть множество капилляров, которые «спят» если человек находится в покое. А когда он начинает двигаться – те раскрываются, запуская обмен веществ. При движении количество капилляров увеличивается в 30 раз, что улучшает питание мышц, в том числе и сердечных. Кроме того, ходьба заметно уменьшает уровень сахара и плохого холестерина.

– Также регулярная ходьба полезна и для пациентов с облитерирующим атеросклерозом, для которого характерно формирование атеросклеротичеких бляшек в нижних конечностях, что вызывает тяжелую недостаточность кровообращения ног, обрекает больных на мучительные страдания и лишает трудоспособности, – сказал Батор Дониров. – А ходьба вызывает неоангиогенез – процесс образования новых кровеносных сосудов, что в разы снижает вероятность возникновения гангрены и ампутации конечности. Мы всегда своим пациентам в выписках рекомендуем дозированную ходьбу.

При ходьбе увеличивается количество форменных элементов крови (эритроциты, лейкоциты, лимфоциты), отвечающие за иммунитет. Чем больше люди ходят, тем сильнее организм самостоятельно защищается от вирусов.