Продолжительный период времени Бурятия находится в жарком тропическом воздухе, поступаемом из степей Монголии. И даже проходящие местами короткие ливни не могли снизить градус жары. Как сообщает meteonovosti.ru, время от времени температура в отдельных пунктах достигла рекордных значений. Днем в минувшую пятницу в Улан-Удэ был установлен новый температурный рекорд не только за 8 июля, но и за весь период метеонаблюдений. Накануне в городе воздух раскалился до +40,6 градуса, почти на градус превысив абсолютный максимум температуры, продержавшийся 80 лет.
Большинство людей чувствуют себя в жару весьма некомфортно, многим кажется: лучше лютый мороз, чем беспощадно палящее солнце. Как пережить жару, как она влияет на наше здоровье?
Советы и рекомендации нашим читателям дала врач Республиканского центра медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой Минздрава Республики Бурятия Нина Манханова.
- Расскажите, какие проблемы со здоровьем может вызвать жаркая погода?
- Во время жары возникает большая разница температуры тела и окружающей среды - организм претерпевает кризис. Чтобы его остудить, усиливается потоотделение. А вместе с жидкостью теряется ряд микроэлементов (соли), необходимых для нормального функционирования органов и систем мозга, сердца, почек, сосудов. Повышается риск тромбообразования, сгущения крови и централизации кровотока. При жаре рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащается дыхание, пульс, нередко падает кровяное давление.
- Что способствует тепловому и солнечному удару?
- Большая масса тела, повышенное психоэмоциональное напряжение, слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы неврологического характера, приём некоторых лекарственных средств, алкогольное опьянение, курение.
По словам работника организационно-методического отдела Станции скорой медицинской помощи г.Улан-Удэ Марины Климовой, за прошлую неделю количество вызовов увеличилось на 2-4%, поступило около 500 человек с разными заболеваниями. В частности, горожане обращались с сердечно- сосудистыми заболеваниями, с повышенным и пониженным давлением, обострение которых в какой-то степени связано с аномальной жарой.
- Кто больше всего страдает от перегрева?
- Жаркая погода оказывает негативное влияние на здоровье населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети.
Так, людям с артериальной гипертонией необходимо регулярно контролировать своё артериальное давление.
Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови. Принимающим антибиотики категорически не рекомендуется находиться на солнце, так как некоторые антибиотики повышают чувствительность кожи, что приводит к солнечным ожогам. То же самое касается людей с онкологическими заболеваниями и получающих химиотерапевтические препараты.
Людям с сердечно-сосудистыми и лёгочными заболеваниями не рекомендуется пользоваться городским транспортом в жаркое время суток. Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья. Также в период жары, при наличии смога, когда большое количество различных мелких частиц находится в воздухе, людям, носящим линзы рекомендуется перейти на очки. Ношение солнцезащитных очков рекомендуется всем.
От жары страдают беременные и роженицы – такая погода может спровоцировать преждевременные роды, поскольку это стресс для организма. Беременным женщинам и молодым мамам советуем чаще принимать душ и пить больше жидкости.
Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Необходимо соблюдать оптимальный водный режим, так как при употреблении малого количества жидкости при потоотделении теряются минеральные соли и нарушается водно-солевой баланс. Однако также вредно, особенно для лиц пожилого возраста, потребление чрезмерного количества жидкости (более 2-2,5 литра в сутки).
- Люди, у которых нет хронических заболеваний, также страдают от жаркой погоды. Могли бы дать необходимые советы?
- Пользуйтесь кондиционерами и вентиляторами, регулярно принимайте жидкость, до 2-2,5 литра в сутки. Утоляйте жажду прохладными, но не холодными напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но не кофе. Категорически противопоказаны алкогольные напитки, в том числе пиво. Помимо достаточного количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Пища должна быть малокалорийной.
Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Следует надевать на себя лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Скорая помощь при тепловом ил и солнечном ударе
Если тепловой или солнечный удар случился на улице, то человека необходимо немедленно поместить в тень, освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Если человек пребывает в сознании, то полезно пить воду мелкими глотками, она должна быть комнатной температуры. Если по страдавший потерял сознание, то он обязательно должен быть доставлен в лечебное учреждение.
Помните! Чтобы избежать инсульта и инфаркта, необходимо:
- контролировать давление,
- пить не менее 2,5 литра воды в сутки,
- работать на даче до 10 утра и после 19 часов, чаще меняя положение тела и избегая труда в наклон.
Будьте внимательны к себе и своим близким!
Признаки инсульта:
- головокружение, острая головная боль, шаткость походки, а симметрия лица, нарушение речи, онемение, слабость, неподвижность руки или ног и на одной стороне тела.
Если у вас наблюдаются эти признаки, необходимо срочно вызвать «ско рую помощь».
Помните: у врачей есть только 3 часа, чтобы остановить гибель клеток головного мозга.
Признаки инфаркта миокарда:
- сильная боль за грудиной, которая может отдавать в нижнюю челюсть, левую половину шеи, груди, левую руку, между лопаток, внезапное повышение или понижение артериального давления, пульса, испарина, побледнение, нарушение ритма сердца, сопровождаемое сильной тревогой и страхом.
До приезда «скорой» необходимо успокоить и уложить больного, дать под язык од ну таблетку или дозу спрея нитроглицерина.
Не ждите, что боль пройдёт! У врачей есть только 90 минут, чтобы спасти жизнь.