Что делать, если вы провалились под лёд Не паникуйте Если почувствуете, что проваливаетесь, задержите дыхание. После погружения главное — успокоиться и сосредоточиться. Действовать надо быстро и решительно, не нужно просто барахтаться и тратить силы впустую. В первые секунды ваш организм испытает холодовой шок: у вас перехватит дыхание, увеличится частота пульса, поднимется давление. В таких условиях легко поддаться панике. Но помните: это естественная реакция и у вас есть время, чтобы спастись. У вас есть 10 минут до того, как онемеют мышцы, и 1 час до потери сознания. Поднимайтесь к поверхности и старайтесь дышать медленно и глубоко. Человек провалился под лёд Не снимайте одежду. Вам может показаться, что она тянет вас вниз, но не стоит тратить на неё время. К тому же между слоями одежды могут быть воздушные прослойки, которые удержат вас на плаву. А вот от тяжёлого рюкзака лучше избавиться. Сориентируйтесь Поднимитесь к полынье и широко разведите руки в стороны — так будет легче удерживаться на плаву. Развернитесь назад. Самый лёгкий путь — тот, по которому вы пришли. Раз лёд выдержал вас в первый раз, значит, вы сможете пройти по нему снова. Но если есть течение, ни в коем случае не поворачивайтесь к нему спиной: высока вероятность, что вас затянет под лёд и выбраться будет сложнее. В этом случае двигайтесь к противоположному краю полыньи. Выбирайтесь Выбраться можно разными способами. Один из возможных: положите обе руки на лёд, активно работайте ногами, чтобы тело приняло горизонтальное положение. Подтяните себя наверх и приподнимитесь на локтях, чтобы с одежды стекла вода. Затем скользящим движением вытяните себя на поверхность, но не вставайте. Так ваш вес распределяется по большей площади, а значит, лёд не проломится снова.
157
