2888
Например, не так давно ламы Курумканского дацана призвали жителей Бурятии повторить подвиг Дже Цонкапы, сделать общими усилиями три с половиной миллиона простираний.
На днях ламы представили конкретные советы как практиковать простирания в домашних условиях, с целью духовного развития и с пользой для здоровья, используя специальные доски.
- Доска для простираний намного удобнее, чем палас или ковёр, - пишут ламы. - Доску можно изготовить из любой породы дерева. Возможно, немного лучше будет, если она будет сделана из осины. Говорят, что из этой породы дерева не выделяется смола. Длина доски должна быть достаточной, чтобы можно было вытянуть на ней свои руки. По ширине желательно, чтобы была шире плеч, но никак, не уже. Толщина доски тоже играет некоторую роль. Доска, сделанная из тёса-дюймовки (2,5 см толщиной), не так удобна, как плаха (толщиной 5 см), ещё и гремит при каждом простирании. Обязательно нужен пуфик, подушка под колени. Подойдёт любое сложенное, большое, махровое полотенце или покрывало. Если делать много простираний без пуфика, тогда можно повредить колени.
Легче делать простирания при прохладной комнатной температуре. Наличие умывальника и лицевого полотенца значительно облегчает самочувствие при больших нагрузках. После окончания данного упражнения необходимо хорошо обсохнуть, дабы на улице не простыть.
Это буддийское упражнение, пожалуй, самое лучшее, как для лечения, так и для профилактики многих заболеваний. К тому же очищает от негативной кармы. Доска занимает очень мало места в комнате. Можно сделать из любой пары досок. Желательно старых, без смолы.
Очень важно давать себе ежедневную физическую нагрузку, дышать полноценно. При глубоком вдохе и полном выдохе работают все важные для организма системы. Удаляются все шлаки, самое главное, из лёгких выводятся токсины, вирусы, слизь и прочее.
- Если вы – буддист, значит должны ежедневно простираться перед Буддой, Дхармой и Сангхой, - подчеркивают ламы Курумканского дацана.
Фото: Курумканский дацан
