​Вред жары: чем опасен перегрев, и как спастись от солнца жителям Бурятии?

Продолжительный период времени Бурятия находится в жарком тро­пическом воздухе, поступаемом из степей Монголии. И даже проходя­щие местами короткие ливни не могли снизить градус жары. Как со­общает meteonovosti.ru, время от времени температура в отдельных пунктах достигла рекордных значений. Днем в минувшую пятницу в Улан-Удэ был установлен новый температурный рекорд не только за 8 июля, но и за весь период метеонаблюдений. Накануне в городе воздух раскалился до +40,6 гра­дуса, почти на градус превысив абсолютный максимум температуры, продер­жавшийся 80 лет.

Большинство людей чувствуют себя в жару весьма некомфортно, многим кажется: лучше лютый мороз, чем беспощадно палящее солнце. Как пережить жару, как она влияет на наше здоровье?

Советы и рекомендации нашим читателям дала врач Республи­канского центра медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой Минздрава Республики Бурятия Нина Манханова.

- Расскажите, какие проблемы со здоровьем может вызвать жаркая погода?

- Во время жары возникает большая разница температуры тела и окружа­ющей среды - организм претерпевает кризис. Чтобы его остудить, усилива­ется потоотделение. А вместе с жид­костью теряется ряд микроэлементов (соли), необходимых для нормального функционирования органов и систем мозга, сердца, почек, сосудов. Повыша­ется риск тромбообразования, сгуще­ния крови и централизации кровотока. При жаре рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащается дыхание, пульс, нередко падает кровяное давление.

- Что способствует тепловому и солнечному удару?

- Большая масса тела, повышенное психоэмоциональное напряжение, слиш­ком плотная одежда, плохо проветривае­мые помещения, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы неврологического характера, приём не­которых лекарственных средств, алко­гольное опьянение, курение.

По словам работника организационно-методического отдела Станции скорой медицинской помощи г.Улан-Удэ Марины Климовой, за прошлую неделю количество вызовов увеличилось на 2-4%, поступило около 500 человек с разными заболеваниями. В частности, горожане обращались с сердечно- сосудистыми заболеваниями, с повышенным и пониженным давлением, обострение которых в какой-то степени связано с аномальной жарой.

- Кто больше всего страдает от перегрева?

- Жаркая погода оказывает нега­тивное влияние на здоровье населения всех возрастных групп. Особенно стра­дают лица с хроническими заболева­ниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети.

Так, людям с артериальной гипер­тонией необходимо регулярно контро­лировать своё артериальное давление.

Больным сахарным диабетом нуж­но более тщательно следить за уров­нем сахара в крови. Принимающим антибиотики категорически не реко­мендуется находиться на солнце, так как некоторые антибиотики повыша­ют чувствительность кожи, что приво­дит к солнечным ожогам. То же самое касается людей с онкологическими за­болеваниями и получающих химиоте­рапевтические препараты.

Людям с сердечно-сосудистыми и лёгочными заболеваниями не реко­мендуется пользоваться городским транспортом в жаркое время суток. Используя эти простейшие меры про­филактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухуд­шения состояния здоровья. Также в период жары, при наличии смога, когда большое количество различных мел­ких частиц находится в воздухе, людям, носящим линзы рекомендуется перей­ти на очки. Ношение солнцезащитных очков рекомендуется всем.

От жары страдают беременные и роженицы – такая погода может спро­воцировать преждевременные роды, поскольку это стресс для организма. Беременным женщинам и молодым мамам советуем чаще принимать душ и пить больше жидкости.

Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной ак­тивности (12-15 часов) лучше воздер­жаться от прогулок по свежему воз­духу, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Необходимо соблюдать оптимальный водный ре­жим, так как при употреблении малого количества жидкости при потоотде­лении теряются минеральные соли и нарушается водно-солевой баланс. Од­нако также вредно, особенно для лиц пожилого возраста, потребление чрезмерного количества жидкости (более 2-2,5 литра в сутки).

- Люди, у которых нет хрониче­ских заболеваний, также страдают от жаркой погоды. Могли бы дать необходимые советы?

- Пользуйтесь кондиционерами и вентиляторами, регулярно принимай­те жидкость, до 2-2,5 литра в сутки. Утоляйте жажду прохладными, но не холодными напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но не кофе. Категорически противопоказаны алко­гольные напитки, в том числе пиво. По­мимо достаточного количества жидко­сти в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Пища долж­на быть малокалорийной.

Не рекомендуется долго находить­ся на солнце, особенно с непокрытой головой. Следует надевать на себя лёг­кую, светлую одежду из натуральных тканей. Прежде чем сесть в салон авто­мобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сна­чала открыть все двери для сквозного проветривания.

Скорая помощь при тепловом ил и солнечном ударе

Если тепловой или солнечный удар случился на улице, то человека не­обходимо немедленно поместить в тень, освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Если человек пребывает в сознании, то полезно пить воду мелкими глотками, она должна быть комнатной температуры. Если по страдавший потерял сознание, то он обязательно должен быть достав­лен в лечебное учреждение.

Помните! Чтобы избежать инсульта и инфаркта, необходимо:

- контролировать давление,

- пить не менее 2,5 литра воды в сутки,

- работать на даче до 10 утра и после 19 часов, чаще меняя положе­ние тела и избегая труда в наклон.

Будьте внимательны к себе и своим близким!

Признаки инсульта:

- головокружение, острая головная боль, шаткость походки, а симме­трия лица, нарушение речи, онемение, слабость, неподвижность руки или ног и на одной стороне тела.

Если у вас наблюдаются эти признаки, необходимо срочно вызвать «ско рую помощь».

Помните: у врачей есть только 3 часа, чтобы остановить гибель клеток головного мозга.

Признаки инфаркта миокарда:

- сильная боль за грудиной, которая может отдавать в нижнюю че­люсть, левую половину шеи, груди, левую руку, между лопаток, внезап­ное повышение или понижение артериального давления, пульса, испа­рина, побледнение, нарушение ритма сердца, сопровождаемое сильной тревогой и страхом.

До приезда «скорой» необходимо успокоить и уложить больного, дать под язык од ну таблетку или дозу спрея нитроглицерина.

Не ждите, что боль пройдёт! У врачей есть только 90 минут, чтобы спасти жизнь.