​Как жителям Бурятии согреться в морозы?

Соблюдение элементарных правил пребывания на морозе поможет уберечься от переохлаждения и обморожения, пишет ИА Буряад Yнэн.

После праздников в республику пришли морозные дни. 10 минут на остановке могут показаться вечностью, проведенной в арктическом плену. Холодно, но есть один плюс - стоит солнечная и ясная погода.

- Это обыкновенная температура для нашего сибирского региона, минус 30 - ничего экстремального для января, - отметили в Бурятском Гидрометцентре.

Но по их словам, в прошлые годы в этот период было теплее.

В этом январе на юге (в Кяхте, Цакире) и на юго-западе (Тунка, Орлик, Монды) ожидается от -21 до -27, а в северных районах - Муйском, Северо-Байкальском, Баргузинском и Баунтовском - 28-34 градусов мороза. В южной части Байкала столбик термометра опустится до -18, в средней и северной части - до -23. Кстати, на севере снега в январе будет больше, чем в остальных районах.

Не носите в мороз сережки и одевайтесь как «капуста»

- Самое главное в такую морозную погоду - ощущение тепла. Для этого нужно, прежде всего, правильно одеваться, - отмечает заведующая отделением профилактики Городской поликлиники № 1 Лариса Бортоева.

Многослойность подразумевает три вида одежды: отводящая влагу - это термобелье, подобранное по физической активности и температурному режиму. Второй слой - теплая шерстяная одежда. В качестве верхней одежды хороши натуральный мех или пуховик из современного материала, не пропускающие ветер и отводящие влагу. И не забываем самое главное – держите ноги в тепле.

Особенно нужно беречь выступающие части тела. Не носите серьги, старайтесь, чтобы уши всегда были закрыты, а на руки надевайте теплые варежки. Если вдруг вы обморозились, то не растирайте замерзшие части тела – это может привести к травме кожи и сосудов. Лучше закрыть замерзшую часть тела сухим теплом (рука или варежка) и постараться зайти в помещение.

Особенно внимательны будьте с детьми. Детский организм охлаждается быстрее, чем у взрослых. Контролируйте подростков, они частенько выбегают на улицу раздетыми. Не пускайте детей на горки в морозы.

Пища, потребляемая в холода, должна быть горячей и легкоусвояемой – это различные супы, бульоны и горячий чай.

Нельзя есть мороженое и пить холодные напитки. Нельзя согреваться алкоголем, ощущение тепла в этом случае обманчиво.

Если чувствуете, что переохладились и начали кашлять – согрейтесь дома в горячей ванне или бане и выпейте чай с лимоном или малиновым вареньем. Очень хорошее средство профилактики простуды – это чеснок. Он повышает иммунитет и убивает вредные микробы.

- Сохраняйте физическую активность и избавьтесь от вредных привычек, - подчеркивает Лариса Бортоева.

Ситуация под контролем

По данным еженедельного мониторинга Управления Роспотребнадзора Республики Бурятия, сейчас заболеваемость ОРВИ и гриппом в республике в пределах нормы.

За первую неделю нового года зарегистрировали 2109 случаев ОРВИ, показатель составил 21,4 на 10 тысяч населения, что ниже эпидпорога на 2,3%. Заболеваемость по сравнению с предыдущей неделей снизилась на 13%, или на 310 случаев. Зарегистрировано 11 случаев гриппа.

У соседей – иркутян - также отмечается не эпидемический уровень заболеваемости ОРВИ. За аналогичный период в области зарегистрировали 10534 случая ОРВИ, из них детей - 7446. В г. Иркутске - 2816 случаев ОРВИ, из них детей - 1630. С начала эпидсезона лабораторно в Иркутской области диагноз грипп подтвержден у 67 человек, все они не были привиты против гриппа.

Как спасаетесь в морозные дни?

ИА Буряад Yнэн решило выяснить у горожан, а как они спасаются от морозов?

Галина Устиновна, промоутер:

- В морозные дни чай с имбирем надо пить, еще мед добавить. Кровь разогревает хорошо, циркуляция быстрее идет и организм, который мерзнет, согревается.

Булат, продавец:

- Холодную погоду воспринимаю как должное. Всякая погода благодать. Надо закаливаться! Я обливаюсь прохладной водой по методу Порфирия Иванова.

Сергей, служащий:

- В мороз не постоишь спокойно, не поговоришь, не покуришь, поэтому двигаюсь, иду быстрее.

Самдан Дашидондоков, гэбшэ-лама:

- Печь надо топить и греться. Есть, конечно, дыхательная гимнастика - туммо, позволяющая разогреть тело, но для начала надо знать холотропное дыхание. Поэтому старайтесь просто двигаться больше.

Фото Оксаны ЦЫБДЕНОВОЙ